你是不是跟小编一样，每天吃的也不多，起居作息都很正常。但是体重还是蹭蹭蹭的往上涨？
看着每天都在膨胀的游泳圈和大肚子，十分苦恼。而且，身边身体肥胖的人，绝大多数都属于痰湿体质。
中医认为，痰湿体质，体内“湿重”，先要除湿，减肥才能有效。
痰湿体质的表现主要有：
有些人每天吃的也不多，起居作息都很正常，但是体重还是蹭蹭蹭的往上涨？那是因为脾胃不好，稳稳的痰湿体质，再节食，都解决不了胖的问题。
而且，身边身体肥胖的人，绝大多数都属于痰湿体质，中医认为，痰湿体质，体内"湿重"，先要去湿，减肥才能有效。
1、肥胖：大多数表现为大腹便便，是因为脾胃运输转化功能相对不足，导致体内水液无法正常分布疏散而造成痰湿。
2、贪睡：痰湿者血液浓稠度较高，大脑缺氧，脑部供血不足，因而记忆力变差、注意力下降，尤其脾虚者早上反而容易想睡觉。
3、油腻：皮肤毛孔也是人体代谢通道之一，痰湿者的皮肤代谢物往往比较油腻、粘稠，极易形成青春痘。
4、动作缓慢，反应迟钝：痰湿者脑部供血不足，往往使得反应比较迟钝。
5、舌头胖大（舌边有齿痕），舌苔厚：舌质颜色淡，整体比较胖嫩，舌边能看到成排的牙印，舌苔比较厚，常常显得白腻。
如果你已经有以上的现象，说明你是湿痰湿体质，少吃也胖的原因也找到啦！
湿从哪里来
造成痰湿体质通常有三个原因：
1、吃得太油腻
因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿。
2、消化不好
虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿。
3、环境、季节因素
湿度大的环境，易造成痰湿体质。比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天空气湿度大，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
以上三种原因归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。
中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要滞留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。
胖人多阳虚“湿重”
很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。
你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。
所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。
说起来，对于痰湿脾虚的人，只是一味的节食减肥，不去根本调理体质，是瘦不下来的哦。
3个妙招
1、扁豆山药茶
材料：山药30克，炒过的白扁豆30克，陈皮3克。
做法：三者水煎取汁，可加糖调味。
功效：这个茶方健脾益气，化湿止带，平时可以当茶喝。
2、红豆薏米煮水
茯苓和白术，适合祛脾胃虚导致的“湿”；而赤小豆薏米水，更适合体内湿气排出不畅的“湿”。
当人体“抽水机”的出水道有阻塞时，也会造成体内湿气重，常表现为大便稀溏、水肿、关节肿胀疼痛、有脚气。
这种时候，用薏米就比较合适。薏米健脾作用弱，但利水渗湿的作用较强。
★红豆薏仁芡实颗粒
健脾祛湿
《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。
脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。我们知道红豆薏米可祛除体内湿气，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛除体内湿气的状态。
红豆薏仁芡实颗粒出自名医组方，采用了中医里药食同补的原理，在红豆、薏米的基础之上，选用芡实、鱼腥草、荷叶、茯苓、栀子、橘皮、大枣、蜂蜜9种道地食材，科学配伍，使其性质更为温和、平性，可长期食用；又有健脾、益气、温中、理气、祛除体内湿气的作用，可全面调和五脏六腑，根除湿气的同时修复受损。
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